IL METODO
Le nostre sedute di allenamento vengono aggiornate e ampliate costantemente. Non proponiamo solo esercizi tecnici in campo o lavori di potenziamento in palestra. Inseriamo anche programmi mirati a sviluppare capacità motorie e percettive spesso trascurate. In questo modo, ogni atleta trova un percorso completo e dinamico.
HIGH INTENSITY CIRCUIT TRAINING
Si parla spesso di allenamenti a circuito o funzionali. L’HICT, sviluppato dall’American College of Sports, alterna esercizi intensi a brevi recuperi. Questo metodo aumenta il consumo metabolico e rende l’allenamento più efficace. Noi lo abbiamo adattato al tennis: i nostri circuiti sono intensi, coinvolgenti e specifici per la prestazione in campo.
TCW: TENNIS CHALLENGE WALL
Molti campioni del passato si sono formati colpendo contro il muro. In soli 15 minuti si può eseguire lo stesso numero di colpi di una partita di tre set. La ripetizione accelera l’apprendimento tecnico e migliora abilità come riflessi, gioco di gambe e coordinazione. Il TCW, ideato da Joe Tizzone, rinnova questo concetto. È uno strumento moderno che unisce divertimento ed efficacia, adatto sia ai principianti sia ai professionisti.
VISUAL TRAINING
Nel tennis la prima informazione arriva sempre dagli occhi. Il metodo SVTA Sport Vision integra i tre canali dell’apprendimento: visivo, acustico e cinestesico. Questo allenamento migliora la percezione spazio–temporale e rafforza le capacità sensoriali legate alla performance. Di conseguenza, i giocatori reagiscono più velocemente e prendono decisioni migliori in campo.
GLADIATORS ACCURACY TEST
Il nostro test non assegna punteggi generici. Osserva in modo sistematico i fondamentali tecnici, valutando precisione e continuità. L’obiettivo è colpire più volte aree specifiche del campo, con difficoltà crescente. Così monitoriamo i progressi e costruiamo un profilo di gioco personalizzato.
FOOTWORK
Molti sottovalutano l’importanza del movimento delle gambe. In realtà, chiunque può migliorarlo con esercizi semplici, anche senza racchetta. Un buon gioco di gambe permette di coprire meglio il campo, colpire prima e con più equilibrio. Coordinazione, agilità ed equilibrio diventano quindi elementi chiave per rendere il gioco più efficace.
GLADIATORS MUSIC
La musica non è solo intrattenimento: influenza emozioni e prestazioni fisiche. Studi scientifici dimostrano che seguire il ritmo riduce la percezione della fatica e aumenta l’intensità dell’allenamento. Allenarsi con la musica diventa quindi più piacevole ed efficace.
“ Io non temo l’uomo che ha praticato 10.000 calci una volta, ma temo l’uomo che ha praticato un calcio di 10.000 volte. ”
OGNI GIORNO È UN’OPPORTUNITÀ
Sistema di Allenamento Completo
Il nostro metodo sviluppa tecnica, strategia, fisico e mente. Con esercizi mirati, i giocatori automatizzano i movimenti, consolidano uno stile di gioco equilibrato e imparano a gestire lo stress. In questo modo crescono sia come atleti sia come persone.